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新研究:几乎所有维生素和其他营养补充剂无保

文章来源:本站    时间:2019-09-07

(原标题:新研讨:少数养分补充剂无任何保健效果)

新研究:几乎所有维生素和其他营养补充剂无保健效果


新华社北京7月28日音讯,美国一项新研讨显示,简直一切的维生素、矿物质和其他养分补充剂并无保健效果,但也对人体有害;只要低盐饮食、欧米加-3脂肪酸和叶酸补充剂对局部人群安康无益。

美国约翰斯·霍普金斯医疗中间研讨人员共收集了全球近100万受试者的数据,停止了277项临床实验,评价了16种维生素、矿物质等养分补充剂与死亡和心血管疾病之间的相关性。研讨者还剖析了低脂饮食、低盐饮食、地中海饮食(以丰厚蔬果、鱼、谷物、坚果为主)等8种膳食方式对安康的影响。

后果发现,包罗复合维生素、硒、维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素D、单纯的钙和铁在内的少数养分补充剂,都不能起到预防心脏病或延伸寿命的保健效果,但也对人体有害。只要低盐饮食、欧米加-3脂肪酸(鱼油)和叶酸补充剂对局部人群安康无益,而钙加维生素D的复合补充剂能够会稍微添加中风风险。

上述研讨效果已宣布在新一期美国《外科学纪事》杂志上。

“虽然人们在不时探究求证,但膳食补充剂的确不是什么灵丹妙药,”该研讨初级作者埃琳·迷霍斯说,“人们应该专注于从有利于心脏安康的饮食中吸收养分,由于越来越多的证据标明大少数安康成年人不需求服用补充剂。”

比方,在对3680名高血压受试者停止低盐饮食干涉的5项研讨中,研讨者发现他们的心脏病死亡风险降低了33%。由此可见,低盐饮食比养分补充剂更有助于预防心血管疾病。

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